Dieses leckere Hähnchengericht ist gesund, frisch durch die Tomaten und den Mozzarella und kann auch super als ein low-carb Gericht durchgehen, wenn man es zum Beispiel zusammen mit einem Salat genießt. Es ist also perfekt für ein leichtes Abendessen.
Aber auch als nicht low-carb Essen zusammen mit Nudeln beispielsweise schmeckt es wahnsinnig lecker. Die Hähnchenfächer Caprese sind saftig und einfach zuzubereiten.
Mir schmeckt die Kombi aus Tomate und Mozzarella immer sehr gut. Aber sie schmeckt eben nicht nur als Salat gut, sondern auch wie hier in einem Ofengericht.
Zubereitung: 15 min
Backzeit: 30 min
Zeit insgesamt: 45 min
Zutaten für 3 bis 4 Portionen:
Für die Hähnchenfächer:
- 600 g Hähnchenbrust (4 Stück)
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Prise Paprikapulver, edelsüß
- 2 Rispentomaten
- 1 Mozzarellaball, 125 g
- 3 Stängel Basilikum, frisch
Für die Soße:
- 400 g gehackte Tomaten (Dose)
- 1 gute Prise Pfeffer
- 1 Prise Salz
- 1 TL Basilikum, gerebelt
- 1 Prise Zucker
- optional: ½ Zwiebel oder 1 Schalotte
- 1 EL Olivenöl
- 1 EL Tomatenmark
Besonderes Werkzeug:
- Auflaufform
Zubereitung:
Die Zwiebel oder Schalotte für die Soße fein schneiden und in einem Topf mit Olivenöl glasig anbraten. Das Tomatenmark hinzugeben und kurz mit anbraten lassen. Die gehackten Tomaten zusammen mit Pfeffer, Salz, Basilikum und Zucker dazugeben und alles bei geschlossenem Deckel aufkochen lassen. Dabei ab und zu umrühren.
In der Zwischenzeit den Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.
Das Hähnchenfleisch waschen und trocken tupfen. Mit einem scharfen Messer etwa alle 1 bis 2 cm „Fächer“ einschneiden. Dabei das Fleisch jedoch nicht durchschneiden!
Das Fleisch mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Die Tomaten waschen, halbieren und in Scheiben schneiden. Den Mozzarella ebenfalls halbieren und in Scheiben schneiden. Die Basilikumblätter vom Stiel abzupfen und waschen.
In jedes eingeschnittenes „Fach“ eine Tomaten-, Mozzarellascheibe und ein Basilikumblatt stecken.
Die heiße Soße in eine Auflaufform gießen. Die gefüllten Hähnchenbrüste auf die Soße legen und bei mittlerer Schiene im Ofen etwa 30 min überbacken lassen. Am besten mal nach 20 bis 25 min nachschauen, ob das Fleisch gar ist. Die tatsächliche Backzeit kommt immer auf die Dicke der Hähnchenbrüste an.
Zu den Hähnchenfächern passen beispielsweise Nudeln oder Salat.
Viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit!
- 5-Minuten Vollkornbrot – einfacher geht’s nicht - 17. August 2024
- Zwetschgenkuchen mit Zimt-Streuseln vom Blech - 17. August 2024
- Zitronen-Buttermilch Kuchen - 17. August 2024